Como identificar problemas digestivos

El intestino es un órgano muy importante para nuestra salud, ya que se encarga tanto de absorber los nutrientes esenciales de los alimentos que ingerimos, como de desechar lo que el cuerpo no puede aprovechar de ellos. Sin embargo, si nuestro intestino no está sano estas dos funciones clave empezarán a fallar, provocándonos diversos problemas de salud.
El correcto funcionamiento de nuestros intestinos es de vital importancia para conservar una buena salud. En ellos nuestro cuerpo absorbe las nutrientes necesarios para sus funciones y expulsa lo que no le sirve convirtiéndolo en deshechos que luego excretaremos. Es por esto que mantener nuestros intestinos sanos es tan importante.
Dentro del intestino existen unas bacterias que no son un problema, sino todo lo contrario. Estas bacterias nos ayudan a convertir el alimento en energía y a la vez a expulsar las sustancias y toxinas que nuestro cuerpo no puede aprovechar. Además, también ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico e incluso a que nuestro cerebro produzca serotonina, un neurotransmisor que nos proporciona sensación de bienestar.
Sin embargo, estas bacterias intestinales buenas son delicadas, por lo que si no cuidamos bien nuestro aparato digestivo es posible que se desequilibren y proliferen bacterias dañinas en nuestros intestinos. Este desequilibrio bacteriano puede afectar tanto a nuestra función digestiva como a otros órganos y sistemas corporales. Por eso es importante mantener nuestros intestinos sanos, para que todo nuestro cuerpo funcione a la perfección.
Nuestra flora intestinal se puede desequilibrar por múltiples razones, pero podemos contribuir a mantener nuestros intestinos sanos tomando una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras, y evitando comidas ricas en grasas saturadas, azúcares o harinas refinadas. También será importante evitar el tabaco y el alcohol, ya que también pueden irritar el intestino.