Ya hemos visto que el potasio es un mineral esencial para nuestro cuerpo y que contiene grandes beneficios para nuestra salud. Conseguir la dosis adecuada de potasio no es difícil, y son muchos los alimentos que podemos consumir y que lo contienen. Plátanos. Si hay una fruta conocida por su alto contenido en potasio es … Leer más
La deficiencia de potasio, que también se conoce como hipocaliemia o hipopotasemia, es más común en personas que consumen diuréticos. Esa deficiencia provoca una serie de síntomas que es importante tener en cuenta, como: Calambres musculares Debilidad y dolor muscular Fatiga Anemia Presión arterial alta Hormigueo y entumecimiento Ritmo cardíaco irregular Problemas digestivos Cambios de … Leer más
Cuida y Mejora el Funcionamiento del Corazón Uno de los principales cometidos del potasio es mantener un correcto funcionamiento de nuestro corazón, ayudando a los músculos que lo rodean a trabajar de manera óptima. Además, el potasio también ayuda a disminuir la presión arterial, y de ello se deriva que pueda reducir el riesgo de … Leer más
El potasio es uno de los minerales más importantes de nuestro cuerpo y el tercero más abundante en él, que está presente en todas las células. Es uno de los cuatro principales electrolitos del cuerpo, junto con el sodio, el magnesio y el calcio. Esto quiere decir que el potasio ayuda a mantener un equilibrio … Leer más
Previene la Pérdida Ósea Con una dieta que nos ayude a mantener los niveles de potasio adecuados en nuestro cuerpo reduciremos la eliminación de calcio a través de la orina, lo cual mejorará la salud de nuestros huesos evitando su desmineralización. Además, si evitamos consumir demasiada sal, y aumentamos los niveles de potasio y magnesio … Leer más
