El silicio es un mineral que encontramos en nuestro organismo, y es fundamental en la formación de todos nuestros tejidos, tanto la epidermis, como los músculos y los huesos, sobre todo en los tejidos conectivos como uñas, cartílagos y tendones, este ayuda a mantener la resistencia y fuerza de los mismos. De hecho los estudios relacionan la carencia de … Leer más
Fuentes alimenticias de calcio Las fuentes alimenticias principales de donde poder obtener calcio mediante la dieta son: La principal fuente de calcio es la leche, yogur, queso y otros derivados lácteos. Entre los quesos destacan los gruyere, emmental, el manchego, el de Burgos o el roquefort. Pescados de los que se pueda comer las espinas (sardinas, anchoas, salmón…), mariscos (gambas, … Leer más
El calcio (Ca) es un macromineral que cumple una importante función estructural en nuestro organismo al ser parte integrante de huesos y dientes. Sin embargo, para la fijación del calcio en el sistema óseo es necesaria la presencia de Vitamina D. El calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y tiene unas recomendaciones de consumo … Leer más
