¿Qué es omega 3?
El omega 3 es un ácido que no produce el cuerpo por si solo y sirve para reducir los factores de riesgo de enfermedades al corazón, incluyendo el colesterol alto y la presión arterial alta.
Las siguientes especies contienen una alta cantidad de omega 3:
| Pescado. | Cantidad omega 3. |
| Macarela. | 2.2 |
| Arenque. | 1.7 |
| Sardina. | 1.7 |
| Atún rojo | 1.6 |
| Trucha de lago | 1.6 |