Aguacate: Incluirlo en una dieta al menos una pieza diaria puede mantener a raya los niveles de colesterol malo.

 

 

 

Avena: La avena es rica en fibra y soluble lo cual reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo.

 

 

 

 

Nueces: las avellanas, el maní y las almendras etc. Son ricos en antioxidantes fibra y grasas que ayudan a reducir los niveles de colesterol.

 

 

 

Soya: la soya es buena en la dieta por que debido a sus propiedades ayuda a combatir el colesterol malo porque está casi libre de grasas saturadas.

 

 

 

Trigo Integral: los alimentos hechos con semillas integrales ayudan a reducir los niveles altos de colesterol malo.

 

 

 

Los Frijoles: El frijol es rico en fibra soluble muy eficaz para combatir el colesterol y producen saciedad por lo que se termina comiendo menos.