El banano es una fruta rica en potasio el cual es bueno para regular la hipertensión. Algunos estudios dicen que se puede rebajar en un 10% la presión arterial al consumir 2 bananos al día.
- Ajo:
Tanto el ajo crudo como el cocinado tiene propiedades que pueden ayudar mejorar la presión sanguínea y al mismo tiempo controlar los niveles de colesterol. Se recomienda comer entre 2 o 3 ajos machacados al día para mejorar el flujo sanguíneo.
El consumo regular ayuda a mejorar el flujo de la presión sanguínea y como contiene vitamina B previene insuficiencias cardíacas.Es ideal tomar un vaso con agua tibia y limón en ayunas.
- Cebolla:
También ayuda a bajar la presión arterial. Se recomienda comer media cebolla cruda al día (puede ser en ensalada).
- Agua de coco:
Las personas que sufren de presión arterial alta deben estar bien hidratadas y tomar entre 6 a 8 vasos de agua al día y se recomienda que 1 (uno) de ellos contenga agua de coco, que consumido regularmente puede mejorar el flujo de la presión arterial.
- Semilla de sandía:
La semilla de la sandía contiene un compuesto que ayuda a los riñones, y vasos sanguíneos. A la vez que ayuda a la presión sanguínea y a los dolores de la artritis. Se prepara tomando dos cucharadas de semillas de sandía secas que se aplastan suavemente y se sirven con agua hervida, se deja reposar por lo menos una hora, luego se cuela y se toman de 2 a 4 cucharadas en intervalos durante un día.