La biotina es una vitamina que hace maravillas en tu cuerpo.
Es muy fácil encontrarla, algunos de los alimentos que la contienen son legumbres, cereales integrales, setas, el hígado, la yema de huevo entre otros. Aunque muchos no conocen sus propiedades es importante que conocer todos los beneficios que la biotina tiene.
- Uñas saludables
El consumir botina te ayudará a que crezcan fuertes y sanas, muchas veces el tener deficiencia de esta vitamina es una de las razones por la que no te crecen y se rompan con facilidad.
- Mejora tu metabolismo
El consumir botina ayudará a tener sensibilidad a la insulina y por consiguiente a disminuir los niveles de la glucosa en la sangre, mejorando el metabolismo de manera drástica.
- Energía total
Aunque hay ciertos alimentos que tienen esta vitamina, muchas veces es una gran idea tener un suplemento que lo complete, es una maravillosa alternativa ya que tiene enzimas necesarias para desarrollar células sanas además, de que ayudará a aumentar la descomposición de grasas y carbohidratos.
- Cabello perfecto
Ahora en el mercado se han vuelto populares los tratamientos capilares con biotina y es que te dan fuerza, brillo y suavidad. Ya que se encarga de regenerar las células que ayudan a su crecimiento. También han desarrollado mascarillas y todo tipo de productos que mejoran el aspecto de tu melena, incluso controlará la caspa y la eliminará con el uso constante de esta vitamina.
- Pérdida de peso
La biotina es una vitamina que ayuda a que el proceso para bajar peso, sea más rápido ya que se encarga de acelerar el metabolismo. Se debe tener en cuenta que debe de combinarse con una dieta balanceada, ejercicio de manera regular y con alguna otra vitamina y mineral.
- Mejor memoria
Otra de sus cualidades es que mantiene al sistema nervioso sano, por lo que protege tu cerebro, mejora tu memoria y crea una capa defensora contra los problemas cognitivos y enfermedades neurodegenerativas tales como el Alzheimer y Parkinson.
- Analgésico natural
Un suplemento de biotina te ayudará a reconstruir tejidos e incluso a desinflamar los músculos y articulaciones.
Como verás es una vitamina muy completa que te ayudará mucho como a tu cabello, a piel, tu cerebro, a tener más energía y estar libre de estrés.
La biotina también se conoce como vitamina H, B8 o B7. Es muy fácil de consumirla ya que está en diversos alimentos, pero si no te gustan mucho o no los comes de manera frecuente, opta por un suplemento que además de ser económico te beneficiará muchísimo.